Selain pola makan dan olahraga, kebiasaan harian juga memainkan peran penting dalam menjaga kadar glukosa darah. Tidur yang cukup dan berkualitas membantu tubuh mengatur hormon yang berhubungan dengan metabolisme gula. Kurang tidur dapat membuat tubuh lebih sulit mengontrol kadar glukosa, sehingga penting untuk memiliki jadwal tidur teratur. Cobalah tidur minimal tujuh jam setiap malam untuk mendukung keseimbangan energi dan kesehatan secara menyeluruh.
Manajemen stres juga tidak kalah penting dalam menjaga stabilitas gula darah. Ketika stres, tubuh melepaskan hormon kortisol yang dapat meningkatkan kadar gula sementara. Untuk itu, praktik seperti meditasi, pernapasan dalam, atau sekadar berjalan di alam dapat membantu menenangkan pikiran. Menjaga pikiran positif dan mengatur waktu istirahat juga membantu tubuh tetap dalam kondisi optimal.
Selain itu, menjaga hidrasi dengan minum air putih yang cukup setiap hari membantu metabolisme bekerja lebih baik. Mengonsumsi minuman sehat seperti teh hijau atau air infused dengan lemon dapat menjadi alternatif alami yang menyegarkan. Dengan menerapkan kebiasaan sederhana dan konsisten setiap hari, tubuh akan mampu menjaga kadar glukosa darah tetap seimbang, sehingga kesehatan dan vitalitas dapat terpelihara dalam jangka panjang.